خلال حياتنا اليومية، نواجه مجموعة متنوعة من الظروف التي يمكن أن تكون خطرة، في حالة الإصابة، فإن معرفة الإسعافات الأولية يمكن أن تكون الفرق بين الحياة والموت لأصدقائك، أسرتك، أو نفسك.

يحدث الاختناق عندما يدخل جسم غريب مقدمة الحلق أو القصبة الهوائية، مما يحول دون تدفق الهواء. لأن الاختناق يقطع الأكسجين إلى الدماغ، فإن تطبيق الإسعافات الأولية في أسرع وقت ممكن هو أمر ضرورى.

علامات الاختناق:
على الرغم من أن أكثر علامات الاختناق المعروفة هي عندما يغطي الشخص الحلق بيديه، هناك علامات أخرى يمكن أن تشير إلى أن الشخص غير قادر على التنفس، وهذه هي مفيدة بشكل خاص لتحديد ما إذا كان الأطفال والرضع يختنقون أم لا.

• عدم القدرة على الكلام
• صعوبة في التنفس
• صعوبة السعال
• تحول الجلد للأزرق
• فقدان الوعي

ماذا تفعل عندما يختنق شخص ما ؟
1. إعطاء 5 ضربات علي الظهر: أولا، تسليم خمس ضربات علي الظهر بين شفرات كتف الشخص مع استخدام كعب يدك.
2. إعطاء 5 دفعات للبطن: أداء خمسة دفعات للبطن (المعروف أيضا باسم مناورة هيمليش- Heimlich maneuver).
3. بالتناوب بين 5 ضربات و 5 دفعات حتى يتم إزالة الانسداد.
كيفية تنفيذ مناورة هيمليتش:
1. الوقوف وراء الشخص. التفاف ذراعيك حول الخصر. تلميح الشخص إلى الأمام قليلا.
2. صنع قبضة بيد واحدة. وضعها قليلا فوق سرة الشخص.
3. إمساك القبضة باليد الأخرى. اضغط بشدة في البطن مع التوجه التصاعدي السريع، - كما لو كان يحاول رفع الشخص.
4. إجراء ما مجموعه 5 اتجاهات البطن، إذا لزم الأمر. إذا كان لا يزال هناك انسداد، كرر الخمس ضربات و الخمس دفعات.
إذا كنت المنقذ الوحيد، أدى الضربات و دفعات البطن قبل استدعاء رقم الطوارئ المحلي للحصول على مساعدة. إذا كان شخص آخر متاح، اطلب من هذا الشخص طلب المساعدة أثناء إجراء الإسعافات الأولية
إذا أصبح الشخص فاقدا للوعي، أدى CPR
كيفية إجراء مناورة هيمليتش على امرأة حامل أو شخص يعانى من السمنة المفرطة؟
1. وضع يديك أعلى قليلا من مع مناورة هيمليش العادية، في قاعدة عظمة الصدر، وفوق انضمام الأضلاع السفلي.
2. المضي قدما كما هو الحال مع مناورة هيمليتش، والضغط بقوة في الصدر، مع التوجه السريع.
3. كرر حتى يتم طرد الطعام أو غيره من انسداد أواذا اصبح الشخص فاقد الوعي.

الإنعاش القلبي الرئوي CPR هو تقنية منقذة للحياة و مفيدة في العديد من حالات الطوارئ، بما في ذلك النوبات القلبية أو الغرق، و أي حالة يتوقف فيها التنفس أو نبضات القلب .
قبل بدء الإنعاش القلبي الرئوي، تحقق من:
1. هل هو شخص واعي أو غير واعي؟
2. إذا كان الشخص يبدو فاقد الوعي، اضغط أو هز كتفه واسأل بصوت عال، "هل أنت بخير؟"
3. فتح مجرى الهواء. و الشخص يستلقى على ظهره، مع ميل الرأس إلى الخلف قليلا و رفع الذقن.
4. إذا كان الشخص لا يستجيب واثنين من الناس متاحين، ينبغي لأحد أن يطلب رقم الطوارئ المحلية، وينبغي للاخر أن يبدأ الانعاش القلبي الرئوى CPR. إذا كنت وحدك ولديك إمكانية الوصول الفوري إلى الهاتف، اتصل برقم الطوارئ المحلي قبل البدء في الإنعاش القلبي الرئوي ،إلا إذا كنت تعتقد أن الشخص قد أصبح غير مستجيب بسبب الاختناق (مثل الغرق). في هذه الحالة الخاصة، ابدأ CPR لمدة دقيقة واحدة ثم اتصل برقم الطوارئ المحلي.

خطوات الCPR:
1. ضع يديك، يد واحدة على رأس اليد الأخرى، في منتصف الصدر. مع تمديد المرفقين و استخدام وزن الجسم لمساعدتك على الضغط الذي لا يقل عن عمق 5-6 سم بمعدل لا يقل عن 30 ضغطة في الدقيقة الواحدة.
2. أنفاس الإنقاذ. مع ميل رأس الشخص الى الوراء قليلا ورفع الذقن، قم بإغلاق أنفه وضع فمك على فمه لعمل ختم كامل. أنفخ في فم الشخص لجعل الصدر يرتفع. انفخ اثنين من أنفاس الإنقاذ، ثم استمر في الضغط.
3. حافظ على أداء دورات ضغط الصدر والتنفس حتى يظهر على الشخص علامات الحياة، أو تصل مساعدة.

ملاحظات:
إذا كان الصدر لا يرتفع مع نفس الانقاذ الأول، أعد إمالة الرأس قبل تقديم النفس الثاني. إذا كان الصدر لا يرتفع مع النفس الثاني، قد يكون الشخص يختنق. بعد كل مجموعة لاحقة من 30 ضغط الصدر، وقبل محاولة التنفس، ابحث عن شيء يمنع التنفس، وإذا رأيتة، ازله.
إنهى الدورات إذا أصبح المكان غير آمن أو لا يمكنك مواصلة أداء CPR بسبب الإرهاق.

تتكون الكدمة عندما تنفجر الأوعية الدموية القريبة من سطح الجلد الخاص بك، مما يسمح لكمية صغيرة من الدم بالتسرب في الأنسجة تحت البشرة.
إذا لم يتم اختراق الجلد، لا تحتاج ضمادة. ولكن يمكنك تعزيز شفاء الكدمة عن طريق:
1. رفع المنطقة المصابة.
2. وضع عبوة ثلجية ملفوفة في منشفة أو قطعة قماش مبللة بالماء البارد. قم بذلك لمدة 10 دقائق تقريبا. كرر عدة مرات في اليوم لمدة يوم أو اثنين بعد الإصابة حسب الحاجة.
3. قم بإراحة منطقة الكدمات قدر الإمكان.

متى تستشير الطبيب؟
1. لاحظت تورم مؤلم جدا في منطقة الإصابة
2. لا تزال تعاني من الألم بعد ثلاثة أيام من إصابة كانت تبدو طفيفة
3. لديك كدمات متكررة أو كبيرة أو مؤلمة، خاصة إذا ظهرت كدمات على الجذع أو الظهر أو الوجه، أو يبدو أنها تتطور بدون أسباب معروفة
4. تتكون لديك كدمات بسهولة ولك تاريخ نزيف كبير، مثل أثناء إجراء العمليات الجراحية
5. تعاني من نزيف غير طبيعي في أماكن أخرى، مثل من الأنف أو اللثة أو في البول أو البراز
6. فجأة تظهر كدمات، ولكن ليس لديك تاريخ بالإصابة بالكدمات
7. لديك تاريخ عائلي من سهولة أو كثرة الكدمات أو النزيف و لاحظت عدم  شفاء كدمة بعد ثلاثة أيام من الإصابة، أو إذا لاحظت أي من العلامات المذكورة. يجب عليك استشارة الطبيب لأن هذا قد يشير إلى مشاكل أخرى مثل مشكلة تخثر الدم أو الأمراض المرتبطة بالدم.