الأعراض: في البداية يكون النقص في الحديد بدرجة طفيفة فلا تظهر أي أعراض ولكن كلما نقصت كمية الحديد في الجسم تسوء حالة الأنيميا وتبدأ الأعراض في الظهور والتي تتضمن:
الأسباب: • في حالات فقدان الدم • نقص كمية الحديد في الأكل • عدم قدرة الجسم على امتصاص الحديد • أثناء الحمل
الفئات الأكثر عرضة للاصابة: • النساء • الأطفال الرضع • النباتيين • المتبرعين بالدم المضاعفات: الحالات الطفيفة من الأنيميا لا تسبب مضاعفات و مع ذلك اذا تركت دون علاج: تتحول الى درجة أخطر و تسبب مشاكل صحية تتضمن: • مشاكل في القلب • مشاكل أثناء الحمل • مشاكل في النمو
العلاج: لعلاج الأنيميا لابد من تناول أقراص الحديد, و أيضاً معالجة السبب المؤدي الى حدوث الأنيميا. أقراص الحديد: • تناول أقراص الحديد سكون على معدة فارغة • لا تتناول أقراص الحديد مع الأدوية المضادة للحموضة (حيث أنها قد تتدخل في عملية امتصاص الجسم للحديد) • أقراص الحديد قبل الأكل بساعتين و قبل الأدوية المضادة للحموضة بأربع ساعات • يتم تناول أقراص الحديد مع أقراص فيتامين(سي) لأنه يساعد جسمك على امتصاص الحديد
طرق الوقاية: للحماية من التعرض لأنيميا نقص الحديد عليك تناول طعام غني بالحديد مثل: • اللحوم الحمراء • السمك البلطي و المأكولات البحرية • البقوليات(فاصوليا,فول,بازلاء) • النباتات ذات الأوراق الخضراء (السبانخ) • الفواكه المجففة (زبيب – مشمش) • الحبوب الغنية بالحديد • يمتص الجسم الحديد من اللحوم بكمية أكبر من التي يمتصها من المصادر الأخرى, فلو اخترت الا تتناول اللحوم يجب عليك زيادة الكمية الغنية بالحديد التي تتناولها من النباتات حتى تحصل على نفس كمية الحديد.
للوقاية من انيميا نقص الحديد في الأطفال عليك: بالرضاعة الطبيعية أو البدائل الغنية بالحديد في خلال اول سنة • اللبن البقري لا يعتبر مصدر جيد للحديد للأطفال و لا ينصح به قبل سن سنة. • الفترة بين الشهر الرابع والشهر السادس ابدأ باطعام طفلك حبوب غنية بالحديد • يعد عمر السنة تأكد من عدم تناول طفلك لكمية كبيرة من اللبن في اليوم حتى لا يحل محل غيره من الأغذية والتي هي مصدر للحديد.